紧绷的工作、不规律的饮食，让很多人颇受胃病的虐待。胃病要养，除了确保规律的饮食外，必要运动有助调节胃身体健康。所以，胃有不难受的朋友要留意运动了哦！　　运动疗胃。

作为有效地的辅助疗法，胃病患者可以参与的运动还包括：气功、太极拳、步行、跑步、骑马自行车等。胃病患者在刚开始磨练时，运动强度不应过大。

比如，使用速度较慢、全身放开的步行，时间为每次20～30分钟，运动脉搏掌控在110次/分钟左右。可以 自由选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助调节中枢神经系统，提高全身及胃肠功能，对避免便秘、增进溃疡伤口有一定起到。随着病情恶化，可必要增大运动 量。

运动时，脉搏可以超过130～140次/分钟左右。每天最差坚决运动20～40分钟。　　练功强劲胃。研究找到，一些心理和环境因素也不会引发胃部不适。

专家建议，内养功磨练对于慢性胃病以及心理性的胃部不适有一定的疗效。　　内养功通过调息、意守等方法，调整排便，使其逐步超过急、粗、浅、宽，从而使大脑皮层充分发挥其对机体内部的调节作用，强化肠胃消化功能。腹式排便是内养功的主要内容，在于使腹部随着一呼一吸的动作，渐渐构成显著的弛缓运动，做意守丹田。　　练功中以大自然舒适度为度，常用跪、卧式，思想集中于，意识到丹田，回避杂念。

每天练l～2次，每次30分钟左右，以后逐步延长时间。　　针灸徵胃。

胃病的运动疗法要留意全身运动与局部运动结合，如因应一些必要的针灸美容，调整胃肠神经功能，提高消化功能。　　1.摩腹法。患者所取仰卧位，双膝屈。

两手掌相叠，置放腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向美容大约5分钟，以腹部有燥感为宜。用力宜再行轻后轻，然后扩大范围，美容整个腹部大约2分钟。　　2.甩腰骶法。

患者所取座席，腰部前屈。两手五指肘，掌面伸展腰眼，用力甩向骶部，如此倒数重复展开大约1分钟，使皮肤微热为宜。　　以上两种自我美容方法，每日l～2次，倒数化疗24天，然后根据病情可隔日化疗1次，以后症状消失为止。

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